IRONVELLO STUDIO — Сила, яка тримає вас у русі

Про IRONVELLO

IRONVELLO STUDIO — це більше, ніж фітнес-зал. Це філософія безпечного силового розвитку для тих, кому за 45. Ми розуміємо, що кожен організм унікальний, і створюємо програми, які враховують ваші індивідуальні потреби та можливості.

Наша команда сертифікованих тренерів спеціалізується на роботі з дорослою аудиторією. Ми знаємо, як правильно дозувати навантаження, щоб ви отримували максимум користі без ризику для здоров'я. Кожне тренування — це крок до кращої версії себе.

У IRONVELLO ви знайдете сучасне обладнання, комфортну атмосферу та спільноту однодумців, які, як і ви, обрали активний спосіб життя.

500+

задоволених клієнтів

15+

років досвіду

12

професійних тренерів

Порада дня:

Регулярність важливіша за інтенсивність. 3 помірні тренування на тиждень дають кращі результати, ніж 1 виснажлива.

Типи тренувань

Ми розробили три основні напрямки, які охоплюють всі аспекти фізичного розвитку для людей зрілого віку. Кожна програма адаптована під ваші потреби.

Тип тренування	Тривалість	Рекомендації
Силова підтримка Робота з власною вагою та помірними навантаженнями для зміцнення м'язового корсету та підтримки кісткової системи.	45-60 хв	Ідеально для початківців 45+. Акцент на техніці виконання. Поступове збільшення навантаження під контролем тренера.
Кардіо низького удару Аеробні вправи без стрибків та різких рухів для покращення серцево-судинної системи та витривалості.	30-45 хв	Для підтримки серцевого тонусу. Включає ходьбу на доріжці, велотренажер, еліптик. Контроль пульсу протягом заняття.
Мобільність та гнучкість Комплекс вправ на розтяжку, баланс та координацію для повсякденної зручності рухів.	40-50 хв	Для покращення амплітуди рухів. Елементи йоги та пілатесу. Допомагає у повсякденних активностях та профілактиці скутості.

💡 Факт від IRONVELLO:

Дослідження показують, що регулярні силові тренування після 45 років допомагають зберегти м'язову масу, яка природно зменшується на 3-5% кожне десятиліття. Це безпосередньо впливає на якість життя та самостійність у зрілому віці.

Як працюють наші програми

Ми розробили просту та ефективну систему, яка дозволяє кожному клієнту отримати максимальний результат. Три етапи — від знайомства до стабільного прогресу.

1

Консультація та оцінка

На першій зустрічі ми проводимо детальну бесіду про ваші цілі, досвід тренувань та поточний рівень фізичної підготовки. Тренер оцінює вашу рухливість, силу та координацію.

Це дозволяє нам створити повністю індивідуальну програму, яка враховує саме ваші особливості та побажання.

Тривалість: 60-90 хвилин

2

Адаптаційний період

Перші 2-4 тижні присвячені освоєнню техніки вправ та адаптації організму до навантажень. Працюємо з мінімальними вагами, фокусуємось на правильності рухів.

Тренер постійно контролює ваше самопочуття та коригує програму за потреби. Це фундамент для безпечного прогресу.

Частота: 2-3 рази на тиждень

3

Прогресивний розвиток

Після адаптації починається планомірне збільшення навантажень. Кожні 4-6 тижнів ми переглядаємо програму, додаємо нові вправи та підвищуємо інтенсивність.

Ви відчуєте, як зростає ваша сила, витривалість та впевненість у рухах. Регулярні заміри допомагають відстежувати прогрес.

Результат: відчутний через 8-12 тижнів

Готові розпочати свій шлях до сильнішого тіла?

Записатись на консультацію

Ваш прогрес з IRONVELLO

Середні показники покращення наших клієнтів після 12 тижнів регулярних тренувань. Кожен результат — це реальна історія успіху.

Сила 55%

Збільшення силових показників у базових вправах

Рухливість 70%

Покращення амплітуди рухів та гнучкості

Витривалість 40%

Зростання загальної витривалості організму

Баланс та координація 65%

Покращення стійкості та контролю тіла

Що означають ці цифри?

Кожен відсоток — це усереднений результат сотень наших клієнтів. Наприклад, покращення сили на 55% означає, що якщо раніше ви могли виконати 10 присідань, то через 12 тижнів — вже 15-16 з тією ж легкістю.

Рухливість на 70% — це можливість нахилитись значно глибше, легше піднятись зі стільця, комфортніше виконувати повсякденні справи.

Пам'ятайте: ці результати досягаються при регулярних тренуваннях 2-3 рази на тиждень та дотриманні рекомендацій тренера.

💪 Порада:

Ведіть щоденник тренувань — записуйте свої відчуття та досягнення. Це допоможе відстежувати прогрес і підтримувати мотивацію.

Переваги тренувань

Регулярні заняття в IRONVELLO впливають не лише на фізичну форму, але й на загальну якість життя. Ось що ви отримаєте.

Тонус

Підтримка м'язового тонусу — це не просто естетика. Це енергія протягом дня, легкість у рухах та відчуття власної сили.

Зміцнені м'язи підтримують хребет та внутрішні органи, покращують метаболізм та загальне самопочуття.

Постава

Правильна постава — ознака здорового тіла. Наші вправи зміцнюють м'язи спини, плечей та корпусу.

Ви станете виглядати молодше та впевненіше, а головне — позбудетесь дискомфорту від довгого сидіння.

Баланс

Хороший баланс — це безпека у повсякденному житті. Ви впевнено стоятимете на ногах у будь-якій ситуації.

Спеціальні вправи на координацію тренують вестибулярний апарат та зміцнюють стабілізуючі м'язи.

Впевненість

Коли ви бачите результати своєї праці, зростає самооцінка. Ви знаєте, на що здатне ваше тіло.

Ця впевненість поширюється на всі сфери життя — роботу, відносини, хобі. Ви відчуваєте себе господарем свого життя.

🎯

Факт про силові тренування

Дослідження Гарвардської школи здоров'я показують, що люди, які займаються силовими тренуваннями 2-3 рази на тиждень, мають на 23% нижчий ризик серцево-судинних захворювань.

Оберіть свій рівень

Три програми для різних цілей та рівнів підготовки. Кожна включає персональний підхід та підтримку наших тренерів.

Base

Ідеальний старт для новачків

Вступна консультація та оцінка фізичного стану
8 групових тренувань на місяць
Базова програма тренувань
Доступ до зони кардіо
Персональні тренування

Дізнатись ціну

Популярний

Move+

Оптимальний баланс ціни та можливостей

Все з пакету Base
12 групових тренувань на місяць
2 персональні тренування на місяць
Індивідуальна програма харчування
Щомісячний аналіз прогресу

Дізнатись ціну

Strength Pro

Максимум можливостей та уваги

Все з пакету Move+
Необмежені групові тренування
8 персональних тренувань на місяць
Персональний тренер-куратор
Доступ до VIP-зони та сауни

Дізнатись ціну

Не впевнені, який пакет обрати? Залиште заявку, і наш консультант допоможе підібрати оптимальний варіант для ваших цілей та бюджету.

Що кажуть наші клієнти

Реальні історії людей, які обрали IRONVELLO та змінили своє життя на краще.

О

Олександр

52 роки

"Після 50 думав, що спортзал — це не для мене. В IRONVELLO показали, що я помилявся. Тренери знають, як працювати з нашим віком. За 4 місяці відчув себе на 10 років молодшим."

★★★★★

Н

Наталія

47 років

"Нарешті знайшла місце, де не соромно бути новачком у моєму віці. Атмосфера дуже підтримуюча, всі допомагають. Вже бачу результати — постава покращилась, енергії більше."

★★★★★

В

Віктор

58 років

"Лікар рекомендував фізичну активність. Обрав IRONVELLO за порадою друга. Тренер склав програму з урахуванням моїх обмежень. Тепер тренування — улюблена частина тижня."

★★★★★

І

Ірина

49 років

"Ходжу вже рік. Найбільше цінью індивідуальний підхід — тренер завжди запитує про самопочуття, коригує вправи. Результат: мінус 8 кг та плюс багато впевненості!"

★★★★★

Розпочати шлях сили

Зробіть перший крок до сильнішого, здоровішого та впевненішого себе. Залиште заявку, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин.

Ми відповімо на всі ваші запитання, допоможемо обрати оптимальну програму та запросимо на безкоштовне ознайомче заняття. Жодних зобов'язань — тільки можливість спробувати.

Безкоштовна консультація

Пробне заняття у подарунок

Персональний підбір програми

Залишити заявку

Ваше ім'я *

Телефон *

Що вас цікавить?

Повідомлення

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з Політикою конфіденційності та Умовами використання